автор: zhurnalist 2-09-2010, 21:23

Дилетанты пытаются повысить уровень тестостерона за счет таблеток и уколов, не ведая, что под рукой у них находится более верный способ – наше питание. Растительные и животные организмы накапливают в себе питательные вещества, а также лучевую энергию внешней среды. Состав этих веществ и количество энергии меняются от года к году, подчиняясь факторам космического порядка. Принимая пищу, вы получаете не только элементарный набор питательных элементов, но и управляющий информационный сигнал природы. Доказано, что пища обладает уникальным способом действовать на наши гены. С помощью пищи немая мать-природа влияет на мир живого, помогая ему адаптироваться к планетарным и космическим условиям. Когда пищи мало или она беда энергией, секреция тестостерона сокращается, а вместе с нею падает рождаемость. Самая «хитрая» уловка природы – это секреция главного полового гормона из животного холестерина. Если в рационе много мясной пищи, значит, жизнь бьет ключом, и вокруг человека развелось много конкурирующих биологических видов. Поедая мясо, человек повышает секрецию тестостерона, а заодно и воинственный дух. Он начинает активно истреблять виды-конкуренты, расширяя место под солнцем для себя и своего потомства. Пока вы питаетесь скудно или «неправильными» продуктами, секреция тестостерона будет заблокирована прочным генетическим барьером. Пора исправить ошибки питания! Дайте свободу своему мужскому началу.

НАВЕДЕНИЕ ПРИЦЕЛА
Наши мышцы растят сразу несколько анаболических гормонов: тестостерон, инсулин, инсулиноподобный фактор роста-1 и гормон роста. Самым главным из них является тестостерон, поскольку только дефицит этого гормона блокирует рост мышц. Нехватку других гормонов наш организм в силах пережить. Последние научные исследования говорят о том, что тестостерон всего лишь выступает «сырьем» для производства истинного анаболика дигидротестостерона. Как бы там ни было, но чем больше в наших мышцах тестостерона, тем лучше. Правда, природа придерживается другого мнения. Она справедливо опасается стимуляции роста опухолей, а потому насытила кровь особыми «склеивающими» белками. Со всех сторон они облепляют молекулы тестостерона и тем самым выводят из игры более 98% его суточного количества. На рост мышц и секс остается всего 2%. В таких условиях, согласитесь, нужно бороться за каждую лишнюю молекулу полового гормона. Тактика проста. Организм синтезирует тестостерон из конкретных питательных элементов. Если ваш рацион ими беден, откуда взяться силе и сексуальной энергии? Внесите в питание прицельные поправки, ну а дальше мужская природа сама понесет вас в тренажерный зал или на дискотеку...

ТАКТИКА № 1 БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ!
Спортивная наука доказала, что избыточный прием пищи стимулирует рост мышц. Если принимать меньше 36-40 калорий на килограмм своего веса, мышцы не растут. По этой причине высококалорийное питание является не менее важным фактором тренировочного процесса, чем сами силовые тренировки. Одно без другого попросту не работает. Однако переедать тоже нельзя. Калории, которые не сумели усвоиться, превратятся в жировую ткань. Она является источником энзима ароматазы, обращающего тестостерон в женский эстрадиол. Чем больше жира на теле, тем ниже уровень тестостерона в крови.

ТАКТИКА № 2 БОЛЬШЕ ВРЕДНЫХ ЖИРОВ!
Животные жиры, называемые на языке науки насыщенными и мононенасыщенными, считаются крайне вредными. Медики заклеймили их, как причину сердечно-сосудистых заболеваний. Они предлагают свести потребление таких жиров к минимуму, вытеснив из питания «полезными» растительными жирами, вроде оливкового масла. Однако культуристу такой совет не годится. Дело в том, что животные жиры являются единственным «сырьем» для производства тестостерона в организме. Других источников, из которых мог бы секретироваться этот гормон, в природе не существует.

Ограничение приема животных жиров закономерно приводит к падению уровня тестостерона в плазме крови. И наоборот, чем больше животных жиров у вас в рационе, тем больше и тестостерона. Попытки принимать больше растительных жиров бесполезны. Растительные жиры к росту секреции главного анаболического гормона не приводят. Не менее 30% калорийности вашего меню должны составлять животные жиры с высоким содержанием холестерина. Лучшие источники таких жиров - куриные яйца, жирные молочные продукты, говядина, баранина и свинина.

ТАКТИКА № 3 БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ!
Медики призывают есть поменьше углеводов, чтобы не полнеть. Однако такая диетическая тактика оборачивается падением секреции тестостерона. Чтобы организм производил больше анаболических гормонов, включая тестостерон, углеводов нужно есть много. Причем, речь идет о «быстрых» углеводах, объявленных медиками особенно «вредными» (сахар, фруктовые соки, белый рис, белый хлеб, сладкая выпечка и пр.). Что же касается «медленных» углеводов с высоким содержанием клетчатки, то они снижают уровень тестостерона в крови. Причина в том, что клетчатка активно «впитывает» жиры, мешая их участию в синтезе тестостерона.

ТАКТИКА № 4 БЕЛКА В МЕРУ!
Хотя белок считается номером первым в диете культуриста, переедать его нельзя. Высокое потребление белка, особенно порошкового, крайне отрицательно сказывается на уровне тестостерона в крови. Частый прием белкового концентрата способен понизить его на 40-50%. Принимайте не более 2-3 г белка на килограмм веса тела.

ТАКТИКА № 5 БОЛЬШЕ ХОЛЕСТЕРИНА!
Холестерин объявлен едва ли не главным врагом нашего здоровья. Считается, что этот «липкий» животный жир откладывается на внутренних стенках сосудов и приводит к их закупорке. Диетологи советует и вовсе изгнать из питания продукты, в которых много холестерина. Список включает жирные мясные блюда, цельное молоко, куриные яйца и пр. Между тем, новейшие исследования не подтвердили прямой связи между высоким содержанием холестерина в меню и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Бояться холестерина незачем!

ТАКТИКА № 6 ПРОДУКТЫ ДРУЗЬЯ
У тестостерона есть продукты-друзья. Они содержат цинк, который нейтрализует энзим ароматазу. В итоге меньше тестостерона конвертируется в опасный для мужчины женский эстрадиол. Много цинка в бобовых, цельном молоке, орехах, креветках, свинине, курице и говядине. Овощи семейства крестоцветных тоже активно помогают тестостерону. Речь о всех видах капусты, от привычной нам белокочанной до брюссельской и брокколи. Капуста отличается высоким содержанием фитовеществ, мешающих реакции ароматизации. Ароматаза теряет силу, а потому потери тестостерона идут на убыль.

ТАКТИКА № 7 МЕНЬШЕ ПИВА
Алкоголь - первый враг тестостерона. Неуемный прием спиртного всегда приводит к неизлечимой импотенции. Уровень тестостерона в крови снижают даже слабые алкогольные напитки, вроде пива и тоника.

СЛУШАЙТЕ ПРЯМЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ УКАЗАНИЯ. ИХ ТОЧНОЕ СОБЛЮДЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОВЫСИТ ВАШЕ ЛИБИДО, УЛУЧШИТ ПОТЕНЦИЮ И УСКОРИТ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ.
1) Не разрешайте себе полнеть! Неуклонно боритесь с лишним весом!
2) Сознательно избегайте стрессов!
3) Ограничьте прием алкоголя.
4) Тренируйтесь на пару с красивой девушкой.
5) Не перегибайте палку с интенсивностью тренировок. Слишком частые и тяжелые тренировки приведут вас к обратному результату - сокращению мышечной массы.
6) Ешьте говядину, баранину и свинину.
7) Спите 8-10 часов. Ложитесь не позже 11-ти.
8) Принимайте добавки-стимуляторы тестостерона.
9) Не лишайте себя животных жиров даже в период жесткой диеты.
Нехватка холестерина обернется падением секреции тестостерона и обвальным разрушением мышц.
10) Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы. Регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.
11) Мойтесь качественным натуральным мылом! Зубную пасту замените порошком.
12) Избегайте загрязненного воздуха. Чаще выезжайте за город.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.